研修事業

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歩くことは身体に大きな負担をかけず、健康に良い運動になります。

ただ、通常のウォーキングですと、主として下半身の活動をもたらしますが、上半身の筋群はほとんど活動することがありません。

しかし、フィンランド発祥のノルディック・ウォークは歩くときに上半身の筋群も活動させ、全身運動になるのです。

さらにストックで体重の一部を支えることになるので足や膝への負担を大きく軽減できるため、太った人や下半身にやや障害のある人でもかなりのスピードで歩くことができるのです。

また、ストックなしで歩くときと同じスピードで歩けば、心拍数も増えエネルギー消費もアップすることが立証されています。
言い換えれば、歩くスピードが同じならストックを使ったほうがよりたくさんの運動をしたことになるのです。

是非、この素晴らしいノルディック・ウォークを多くの人にお伝えできればと思っております。

ノルディック・ウォークは社会参加の場にもなります。
四季を感じながら自然の中を歩いたり、楽しくウォーキングをして、みんなで健康長寿をめざしましょう。